Le Magnésium

Les 2/3 de la population mondiale en sont carencés ! ( de manières diverses et selon les faiblardes normes modernes !). Aucun cahier des charges agricoles (pas même en bio) n’impose l’épandage de Magnesium dans les sols ; le prélèvement par les cultures , incessant et non complémenté, initie les carences humaines…

Le magnésium joue un rôle très important dans notre organisme. Il contribue à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire après la contraction, ce qui est vital pour la fonction cardiaque. Il est essentiel au maintien d’un rythme cardiaque régulier, au métabolisme des lipides, ainsi qu’à la régulation du taux de sucre sanguin et de la tension artérielle. On le trouve dans de nombreux aliments (bigorneaux, haricots, céréales complètes, légumineuses, noix de cajou), mais c’est le chocolat noir qui présente un véritable concentré de magnésium. Au total, le corps contient environ 25 g de ce minéral : 60 % se trouve dans les os, dont il aide à maintenir la structure. Le reste se situe dans les muscles, le foie et d’autres tissus mous.

L’organisme n’a pas de réserves en magnésium, il lui faut donc un apport quotidien et régulier pour répondre à ses besoins.

Les rôles du magnésium.

Le magnésium favorise l’absorption du calcium par l’os. Il permet de préserver la structure osseuse et contribue à la croissance des os et des dents. Il  intervient également dans le métabolisme phospho-calcique et contrôle l’entrée du calcium dans les cellules. Le déficit en magnésium entraîne la fragilité des os, des dents exposées à la carie et des ongles cassants.

Le magnésium lutte contre les manifestations du stress telles que l’hyperémotivité, les tremblements, la fatigue nerveuse matinale, les maux de tête, les insomnies et les crampes. C’est un sédatif léger. Grâce à son rôle modérateur de l’excitabilité neuromusculaire, il aide à la décontraction musculaire.

Le magnésium stimule l’activité du système immunitaire. Il accroit la production des anticorps et stimule la phagocytose c’est à dire l’action de « digestion » et d’élimination des agents indésirables. Le magnésium a une action bénéfique sur de nombreux problèmes cardiaques (hypotension, arythmie, infarctus du myocarde).

Le magnésium joue un rôle dans le fonctionnement de la digestion. Il est nécessaire à la production d’ADN et participe à la synthèse des protéines et à la production d’énergie.

Le magnésium pourrait combattre les douleurs liées aux menstruations ainsi que les inconforts du SPM. Une étude indique également qu’une supplémentation en magnésium et en vitamine B6 serait plus efficace que chacun de ces traitements isolés pour soulager les symptômes du SPM.

Le minéral ici chélaté aux acides aminés, sera mieux absorbé grâce aux transporteurs que sont ces acides aminés d’où le nom « chélaté, comme dans le Mg issu de l’alimentation.

La carence en magnésium, qui peut être une conséquence directe du niveau de stress, a malheureusement pour conséquence propre de diminuer encore notre résistance au stress et conduit à un état général de nervosité, anxiété et dépression !

A additionner avec de la Taurine en cas de crampes récurrentes.

Signes généraux du manque de magnésium : constipation, perte d’appétit, mauvais état de santé, fatigue, épuisement qui survient rapidement, convulsions musculaires, engourdissement dans les muscles, irritation, troubles du sommeil, maux de tête, faible concentration et changements psychiques.

Un déficit en magnésium semble accélérer le processus du vieillissement, cause une résistance à l’insuline, réduit la formation et la résorption osseuse et les défenses immunitaires, augmente l’accumulation de radicaux libres.

Méfiance / aux nombreuses formes chimiques , (sels de magnésium tels que l’oxyde de magnésium), dont l’absorption est médiocre et qui sont assez mal tolérées par l’intestin (accélération du transit, diarrhées).

Des études ont souligné l’importance de la présence de la Vitamine B6 , qui renforce le système nerveux, et facilite l’assimilation du Magnésium, elle est présente dans notre formule B-complexMAX

Les propriétés anti-arythmiques, cardioprotectrices et anti-hypertensives de la Taurine sont remarquablement similaires à celles du Magnésium. De plus, laTaurine améliore l’incorporation intracellulaire du Magnésium et réduit l’hyperexcitabilité des cellules.

La Taurine et le Magnésium protègent tous deux des effets du stress, responsable de la vasoconstriction artérielle (hypertension). Grâce à la présence de laTaurine, MagnesiuMax améliore également l’efficacité de l’insuline sans pour autant stimuler la libération de l’insuline du pancréas, mais renforce la sensibilité à l’insuline à travers la stimulation de la glycolyse et l’utilisation d’oxygène. De surcroît, la Taurine augmente le taux de dopamine au niveau du cerveau, d’où amélioration de l’énergie cérébrale, du sommeil et de la bonne humeur. De plus, elle contribue à la régulation de l’appétit, évitant ainsi la boulimie.

Au cours de la grossesse, des épisodes de pré-éclampsie (hypertension artérielle pendant la deuxième moitié de la grossesse) peuvent se produire : la supériorité du traitement au Magnésium dans la prévention d’avortements spontanés ou d’accouchements prématurés a été montrée, rendant ainsi nécessaire l’apport en Magnésium et Vitamine B6 pendant la grossesse. Effectivement, une carence en Vitamine B6 entraîne des crises convulsives amplifiées par un déficit magnésique.

Aux propriétés myorelaxantes du Magnésium est associée la capacité de la Taurine à empêcher l’entrée excessive de calcium dans la cellule (stimulus excitateur). Les activités anti-vasoconstrictrice et anti-hypertensive et l’aptitude de la Taurine à protéger contre l’hypoxie (manque d’oxygène) et les convulsions participent également à cette prévention.

L’activité désintoxiquante de la Taurine contribue au bon fonctionnement d’agents de l’immunité. La Taurine permet l’élimination des ions hypochloreux formés au cours de l’activité immunitaire des globules blancs. La taurochloramine en est la forme d’élimination. Un apport en Taurine est aussi indiquée après intervention chirurgicale et traumatisme (état inflammatoire important), lors du cancer et dans les cas d’infection.

En résumé l e Magnésium, la Taurine et la Vitamine B6 nécessaires :

1. pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires : les pathologies liées à l’athéro-thrombose (angor, artérite…), l’hypertension artérielle, les troubles du rythme cardiaque et l’hypercholestérolémie.
2. pour les troubles neuropsychologiques, en particulier dans les maladies du stress, les névroses, la psychose maniaco-dépressive, les maladies d’Alzheimer et de Parkinson.
3. en obstétrique, pour prévenir l’apparition précoce des contractions utérines.
4. en infectiologie, pour renforcer le système immunitaire.
5. lors du suivi d’une diète protéinée et du traitement par les médicaments responsables d’une baisse de la réserve organique de Magnésium.
6. lors d’un sevrage alcoolique provoquant un stress responsable de la sécrétion urinaire accrue de la Taurine et du Magnésium
7. lors de l’administration de calcium et de potassium.

UNE AUTRE FORME DE MAGNESIUM

Il existe, depuis peu, une autre forme de Magnesium, très bien assimilée :

L’HUILE DE MAGNESIUM ou, sous une autre appellation : Le MAGNESIUM TRANS-DERMAL

Merci, si vous voulez en savoir plus, vous reporter à notre fiche « huile de Magnesium »